来源：学习力教育智库　　作者：孙晶晶

　　沈阳市大东区某中学初二学生小王，依然沉浸在放寒假的喜悦里，原本最近约好跟同学去滑雪，正兴高采烈地准备各种滑雪装备。

　　可是，有一天晚上妈妈下班回来，突然告诉小王说，明天开始你必须去某补课机构上初三的课程了，一天都不能请假，每天从早到晚。无论小王怎么说已经跟同学约好，妈妈就是说不行。第二天小王在妈妈的胁迫下来到补课机构，可是一连三天，每天只要一走进补课机构就头晕，昨天刚坐下上课十分钟，突然晕倒在地。

　　妈妈赶紧把他送到医院，做了全面的检查却没发现异常，最终被医生认定为心理焦虑导致的躯体应激反应。

　　年底焦虑情绪侵袭三大人群：上班族、老人、学生

　　沈阳市精神卫生中心专家刘长辉医生表示，上述病例在临床上很常见，但在普通人群中确实属于典型病例。

　　不一定每一个有焦虑情绪的人都有如此明显的应激反应，但每年一到年底，焦虑情绪就会普遍存在。

　　最常见的是上班族，就诊最多的也是这类人群，因为每年年底上班族都会面对年终报表、新一年工作指标、公司评奖、年底聚餐等事物，再加上正常工作。

　　还有一些人在这个时候会考虑是否继续留在原单位工作，是否考虑跳槽等，就会让上班族心情低落、头昏脑涨，严重的会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。

　　另外一类就是中老年人，这些人平日里多数比较悠闲，一到快过年，就为子女回家过年而担忧，担心车票好不好买，担心孩子在外奋斗得开不开心，还要为年夜饭做什么操心等，有人就会出现失眠、烦躁、心烦意乱、干活丢三落四等情况，严重的或者是本身就有慢性病的人还会出现一些疾病症状。

　　再有一类患者就是像上述病例一样的学生群体，孩子们性情比较单纯，上学时一直紧张，好不容易盼到放假，希望能够开心地玩，可是家长往往由于望子成龙，或是确实没有时间照顾放假的孩子、不放心让孩子自己待在家里，就给孩子报各种补课班，导致孩子心存委屈、情绪无处宣泄，而出现头晕、没有食欲、闷闷不乐甚至抑郁、晕倒等情况。

　　没有食欲、失眠、头晕、莫名出汗应及时就医

　　焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。

　　焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。

　　年底焦虑的症状在日常生活中方方面面都有所表现。

　　在心理上主要体现为：无原因的忐忑不安，时常提心吊胆。

　　生理上具体表现为：头痛，头晕，紧张出汗，腹泻，月经不调。

　　还有的在心理与生理共同作用下表现为：失眠，吃不下饭等。

　　刘医生提醒：如有以上症状，一定要及时找心理医生交流病情，恢复健康。

　　如果焦虑感一直存在，万万不可大意忽视，严重可发展为强迫症、抑郁症。

　　对策多沟通、明确目标、求助医生

　　那么面对年底焦虑我们该如何应对呢？

　　“首先就是明确目标，想清楚自己为什么焦虑，是因为身体原因还是心理原因，对症下药，调整身体，调节心结。”刘医生建议，“另外沟通是解决焦虑的最佳手段，多与父母、朋友、同学说出自己的忧虑，说出自己的问题。通过交流，能够迅速化解心中的烦闷，解决焦虑的问题。”

　　此外，临床观察发现，有良好兴趣爱好的人，一般很少出现焦虑情绪，他们可通过参加体育活动、外出旅游等多种方式转移自己的注意力，从而达到调节焦虑情绪的效果，大家都应该像这类人学习。

　　当然，一旦出现自己无法排解的心里烦闷，出现明显的焦虑症状，一定要及时求助心理医生。

　　华商晨报华商响网实习生宋涛 主任记者孙晶晶

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