来源：中国校园文化建设网　　作者：佚名

　　第四阶段：只靠意念进入α波状态

　　在α 波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”（家长学院：给您不一样的学习视野！）。
　　与此同时，这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标等方面。按照α 波强化训练程序，在感觉到手和腹部发热，额头发凉，心情舒畅以后，乘兴将自己的愿望和目标有意识地传输给潜在大脑。命令潜在大脑：
　　我想要做…（具体事物）传递愿望
　　我一定完成…（具体事物）传递信念
　　然后，使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。
　　在α波状态下，若反复地与自己进行语言交流，那么很快就在大脑中留下深刻的印象，直到实现自己的目标和愿望为止。而你的一切行动都会变成自觉的了，而且也会颇有兴趣地乐于去实践。例如：
　　对我来说，那件事可以轻松办到。
　　我要达到目的；
　　学习是快乐的；
　　我的记忆很不错；
　　我精力充沛；
　　我的心情特别平静。
　　以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。当然根据你的爱好和情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。如果在α波状态下，把它在心中反复念诵，就能够使愿望变成现实。比如考试前，念诵这样的话肯定会提高考试效果：
　　我能够找到最合适的答案；
　　主要内容我全部记得；
　　信心十足；
　　我的记忆特别强；
　　尽是些我擅长的学科。
　　这些肯定性的暗示不仅对学习，而且对身体的健康及面试时的“人际关系”等，都能发挥作用。比如健康方面的暗示语言有枣我的体质不易伤风感冒/我从不失眠 /我不知疲倦/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。另外，人际关系方面的暗示语言常有枣今天面试我能够平静/他一定能够接受我的意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。

·上一篇文章：初中生学习方法指导
·下一篇文章：学习方法之连锁记忆法

相关内容